育儿干货分享|宝宝营养素自查攻略作为一名二胎妈妈，本以为带娃经验满格，结果小宝前段时间的状态还是让我慌了神——头发稀黄、偏食严重，晚上还总夜闹，对照营养自查表一核对，才发现是缺锌缺钙还缺铁！踩过坑后总结了一套自查+调理的经验，分享给各位宝妈避坑。 其实宝宝缺营养素早有信号，只是我一开始没往这方面想。小宝手上总长倒刺，吃饭吃不了几口，这是缺锌的典型表现；出牙比同龄宝宝晚，夜里出汗频繁，明显是缺钙了；偶尔还面色苍白、注意力不集中，又对应上了缺铁的症状。拿着营养自查表一条条对照，再结合育婴师的专业知识，我才确定是多种营养素缺乏找上门了。 找到问题后，我立刻开始“自救”。补铁优先食补，每天搭配猪肝泥、菠菜粥，再切几颗樱桃当加餐，1岁内保证每天10mg铁的摄入；而钙镁锌的补充，我直接入手了健敏思小蓝条赖氨酸钙镁锌液体钙，选它真是选对了！ 这款小蓝条太懂敏宝妈妈的焦虑了，做了100+项过敏原检测，花生、牛奶、海鲜、坚果这些常见过敏原全没检出，我家小宝是易敏体质，吃这个完全不用担惊受怕。而且它不是单一补钙，里面有柠檬酸钙，还搭配了镁、锌，加上赖氨酸和维生素D3、K2，赖氨酸能帮宝宝开胃口，D3和K2再把钙引到身体里，三重作用让钙不白补，像给宝宝身体搭积木一样，一步到位。 它还有3.6倍乳化技术，吸收效率比普通钙剂高多了，柠檬酸钙的质地还特别温和，小宝肠胃娇嫩也没出现胀气、便秘的情况。液体条装的设计也方便，撕开就能吃，酸酸甜甜的味道小宝自己就抢着要，再也不用追着喂补剂了。 调理了两个月，小宝的变化特别明显，吃饭胃口都好了，其实宝宝的营养信号藏在日常细节里，宝妈们别像我一开始那样粗心，选对靠谱的补剂能少走很多弯路，希望我的经历能帮到更多妈妈，让娃都能健健康康长大！