产后涨奶硬块自救指南

遇到涨奶硬块千万别慌！我经历过好几次，总结出这套自救方法：

轻度硬块：

1. 热敷5分钟后让宝宝多吸
2. 吸奶器开到合适档位（不要过大）
3. 从乳房外围向乳头方向轻柔按摩

严重硬块：

1. 先冷敷15分钟缓解疼痛
2. 洗热水澡时按摩
3. 尝试不同哺乳姿势让宝宝下巴对准硬块位置

亲测有效的偏方：

• 通草+苹果+红枣煮水喝（每天2-3次）
• 卷心菜叶冷敷（避开乳头）

⚠️重要提醒：如果出现发热、硬块发红，可能是乳腺炎，要立即就医！

用药前务必咨询医生