孕期睡眠质量差，总是半夜醒来怎么办？

最近睡眠质量特别差，每天凌晨4点多就醒了，再也睡不着。而且总是做各种奇怪的梦，有一次居然梦见自己生了个儿子，直接把我气醒了！

白天也特别容易犯困，但就是睡不着。有时候下午想补个觉，结果躺床上翻来覆去就是睡不着。晚上10点就困得不行，但半夜醒来后又要很久才能再入睡。

最难受的是，每次醒来后肚子里的宝宝就开始动来动去，感觉像是在抗议我打扰了他的美梦。现在整个人都特别疲惫，白天上班都没精神。

姐妹们有没有什么好办法能改善孕期睡眠啊？我现在真的快被睡眠问题折磨疯了！