孕期睡眠质量差怎么办？这些方法亲测有效
现在孕中期就开始睡不好了，平躺呼吸困难，侧睡又腰酸背痛，每天晚上要起来上三四次厕所。最痛苦的是夜尿醒了就再也睡不着，睁眼到天亮的感觉太难受了！
试过孕妇枕也没什么用，左侧睡久了半边身子都发麻，右侧睡宝宝就踢得特别厉害。有姐妹说用银镯子包着鸡蛋滚额头能缓解头痛，我准备试试看。
现在最担心的是孕晚期会更难受，听说生完孩子才是真正的睡眠剥夺开始。已经做好心理准备了，就当是提前适应带娃的作息吧！
来自广州市
热门评论(4)
350700159
抱着孕妇枕，睡前少喝水，放松心情。
2026-01-06 23:02:59 · 来自宝鸡市
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铭铭，你最棒！
每天都得抱着一个娃娃这样才能睡得着
2026-01-06 23:02:27 · 来自沧州市
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巴拉拉小糖果
孕中期睡眠问题确实是个大难题，各种睡姿都不舒服，还频繁起夜。孕妇枕没用的话，要不试试在两腿之间夹个薄枕头，或者背后靠个靠垫，这样能减轻点腰部压力。还有啊，睡前少喝点水，也许能减少夜尿次数，提高睡眠质量。
2026-01-06 22:52:18 · 来自广州
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