产后掉发自救指南：亲测有效的护理心得

生完宝宝3个月开始疯狂掉头发，每次梳头都像在薅羊毛，浴室地漏天天堵。分享下我这段时间摸索出来的护发经验：

  1. 洗头频率控制在2-3天一次，水温别超过38度
  2. 洗发水先搓出泡沫再上头，指腹按摩别用指甲
  3. 吹头发前先用毛巾吸干水分，吹风机离头发20cm以上

个人经验仅供参考，产后掉发主要是激素变化导致的，一般6-12个月会逐渐恢复。我婆婆说她们那时候用生姜擦头皮，但我试过一次火辣辣的就没敢继续。

避坑提醒：①别信防脱洗发水的夸张宣传②扎头发别太紧会加重掉发③补充维生素B族有帮助

来自河池市
热门评论(6)
莯莯娘
原来补充维生素B族对脱发有帮助啊？那我明天就要去买点～
2026-01-08 11:01:04 · 来自石家庄市
1
莯莯娘
其实我觉得这都是正常的。因为怀孕的时候因为某些激素水平升高会使得我们的毛发异常生长的很茂盛！等生完孩子以后激素水平回归正常。那时候异常生长的毛发势必会脱落～
2026-01-08 10:59:24 · 来自石家庄市
2
莯莯娘 ： 另外就是产后出血。还有就是熬夜哺乳，照顾孩子，休息不好等等～也会让我们容易脱发变得憔悴～这都正常。孩子大一些了。我们恢复的差不多了慢慢就都好了～
我的宝贝女儿，
生完宝宝之后的话肯定会有这些情况的，都是正常的，没有关系，熬过去就好
2026-01-08 01:20:33 · 来自大连市
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素心、若雪
是啊真的是不知道怎么办了
2026-01-08 00:27:45 · 来自沧州市
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唐果子妈百合
你这经验太实用了！产后掉发真的让人焦虑，我之前也试过好多方法都没啥用。你说的这些细节，像水温、按摩手法、吹头发距离，都特别关键。还有那个避坑提醒，简直说到我心坎里了！
2026-01-07 17:29:09 · 来自广州
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