孕期便秘缓解小妙招
孕期便秘真是让人头疼，我自己试了几种方法，分享给姐妹们：
马桶凳实测有用！垫高脚部确实能改善排便姿势，我买的这种高度刚好，生完还能继续用。
补铁要注意：我吃铁剂后便秘加重，后来换成隔天吃一次就好多了。
酸奶+火龙果组合对我特别有效，但血糖高的姐妹要控制量。
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①补铁剂可能加重便秘 ②孕期慎用开塞露
来自广州市
热门评论(4)
勇闯天涯的仔仔
你的妙招超实用！用马桶凳、隔天吃铁剂，酸奶+火龙果缓解便秘，血糖高的姐妹控制量～
2026-01-08 09:08:51 · 来自重庆市
2
娜娜小壳壳壳
可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜还有水果的。
2026-01-08 01:08:27 · 来自北京市
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铭铭，你最棒！
呵呵酸奶火龙果真没试过呢
2026-01-07 23:07:25 · 来自沧州市
点赞
3344小宝贝小太
酸奶配火龙果，这组合听起来就挺美味的，还能缓解便秘，真是一举两得。不过血糖高的姐妹确实得悠着点，火龙果糖分也不低呢，得控制量，不能贪嘴，健康还是最重要的。
2026-01-07 17:33:23 · 来自广州
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