产后追奶食谱实测：回奶后成功追回母乳
因为宝宝肺炎哭到回奶的我，亲测有效的下奶食谱：
| 食谱 | 效果 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 五红汤 | 气血双补 | 红豆红枣要煮烂 |
| 黑鱼汤 | 下奶超快 | 比鲫鱼汤效果好 |
| 猪蹄炖黄豆 | 补充胶原蛋白 | 油脂多适量喝 |
避坑提醒：①情绪直接影响奶量，我哭完奶量骤减②催乳师的中药方效果也不错③每天保证2000ml温水
来自广州市
热门评论(4)
莯莯娘
哇哦！我那时候就是奶量不足。然后吃了一段时间猪蹄儿炖黄豆！后来我就慢慢实现纯母乳喂养了！
2026-01-08 10:55:46 · 来自石家庄市
1
荣耀的两年之约
真不错呀，这个产后追奶成功还是非常的不容易的
2026-01-08 01:27:19 · 来自北京市
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小陈贝e
五红汤除了红豆红枣煮烂还有别的讲究不，效果能维持多久呀？
2026-01-07 19:58:34 · 来自广州
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乐观的粉丝na
这位妈妈总结得太实用了！五红汤补气血、黑鱼汤下奶快，这些食谱都是过来人经验，尤其提醒情绪影响奶量太关键了，哭完真的会回奶，看来保持好心情比喝汤还重要呢。
2026-01-07 19:55:37 · 来自广州
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