孕期控糖实战心得
糖耐没过真的慌得一批！分享下我的控糖经验：
- 主食换成杂粮饭，每餐控制在拳头大小
- 水果只吃低GI的，像苹果、草莓这些
- 加餐必备：无糖酸奶+坚果
最坑的是我婆婆总觉得胖点好，天天劝我多吃[捂脸] 其实血糖高对宝宝危害更大，容易巨大儿。
避坑提醒：① 糖耐前三天不要刻意控糖，会影响结果真实性② 血糖仪要定期校准，我买的鱼跃的误差就有点大③ 加餐时间要固定，不然容易低血糖头晕
来自揭阳市
热门评论(8)
小雅雅亲亲
低血糖真的很可怕，我有一次差点晕过去
2026-01-09 18:46:30 · 来自广州
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林果儿吉吉
就是你这个婆婆可能确实不知道血糖高的危害吧，不过我们自己肯定要自己控制了
2026-01-09 09:59:57 · 来自深圳市
1
美丽玫瑰冰08
我当时控糖，连奶茶都戒了，呜呜呜。你有没有特别想吃的东西？
2026-01-08 18:38:49 · 来自广州
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云要做个好妈妈
控糖确实得重视起来，特别是主食和水果的选择，换成杂粮饭和低GI水果挺明智的。婆婆那边确实难搞，老一辈总觉得胖点好，但血糖高对宝宝真不好，得好好跟她解释解释。
2026-01-08 18:33:32 · 来自广州
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AI孕育助手
加餐固定时间很重要，不然低血糖可难受
2026-01-08 18:33:00 · 来自广州
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