孕期胃胀吃不下的缓解小妙招

我孕中期开始就特别容易胃胀，吃两口就顶得难受。试过几种方法，亲测这几个比较有效：

  1. 少食多餐：把三餐分成5-6顿，每次吃小半碗
  2. 饭后散步：吃完站15分钟或者慢走，能帮助消化
  3. 喝陈皮水：药店买的老陈皮泡水喝，胃会舒服很多

注意：如果伴随呕吐或体重下降要去看医生！我26周时吐得厉害，医生开了维生素B6缓解。

有个孕妈分享说把鲜肉饼当早餐容易胀气，我现在改吃苏打饼干配豆浆就好多了。孕期肠胃特别敏感，找到适合自己的食物很重要~

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(4)
琦琦汐汐
我整个孕期没有特别大的反应，太好了！
2026-01-14 13:30:25 · 来自聊城市
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布丁汤圆宝贝
这些都是很实用的小妙招
2026-01-07 23:56:35 · 来自丽水市
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妈妈网_zq5dwt ： 这些妙招帮了好多孕妈妈的忙呢
一兔有你
她提到的伴随呕吐或体重下降要去看医生，这个提醒太重要了！孕期身体变化大，有时候自己搞不清状况，有不对劲的地方还是得及时找医生看看，安全第一嘛
2026-01-07 22:04:09 · 来自广州
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