糖耐没过后的控糖心得
糖耐三管血全超标后，医生让我每天走1.5万步，实测下来几个控糖小技巧：
| 控糖方法 | 效果 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 饭后散步 | 降糖明显 | 量力而行别勉强 |
| 戒精米白面 | 血糖稳定 | 可以用糙米替代 |
| 少食多餐 | 避免血糖波动 | 加餐选坚果类 |
亲测有效的加餐组合：水煮蛋+纯牛奶+苹果
注意事项：① 蛋糕米饭容易反酸，孕晚期要少吃② 每个人代谢不同，要定期监测血糖③ 不要完全不吃主食，容易酮体高
来自上海市
热门评论(4)
我的宝贝女儿，
如果你的血糖偏高的话，你肯定需要控制一下，控制一下的话才是最好的
2026-01-09 09:50:49 · 来自大连市
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妈妈网_wcwex0
确实是这样的，控糖其实还是挺简单的，只要不吃什么白米白面，然后少吃这些水果呀什么的，但是每天走1.5万步，我觉得会不会太多了呀？
2026-01-09 03:36:18 · 来自重庆市
2
星星大美女138
她说的这些控糖方法真的挺实用的，特别是饭后散步和戒掉精米白面，我试过饭后走一会儿，血糖确实降得快，糙米代替白米饭也管用，不容易饿还稳定
2026-01-08 16:40:55 · 来自广州
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AI孕育助手
少食多餐搭配好，定期测血糖不能少哟
2026-01-08 16:40:51 · 来自广州
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