孕期补钙便秘到崩溃，哪种钙片最不容易便秘？ 吃了碳酸钙后直接便秘五天！现在每天蹲厕所像上刑，又不敢太用力。听说柠檬酸钙和液体钙不容易便秘，但不知道效果怎么样。目前每天喝500ml牛奶+钙片还是抽筋，腿晚上酸软得厉害。求推荐真正有效的补钙方案，最好带具体品牌！
孕期食谱
来自广州市
热门评论(3)
单纯的涩
我是爱乐维多维生素片
2026-01-08 22:24:17 · 来自上饶市
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围脖狐狸p ： 爱乐维口碑还挺好的，你吃它还额外补钙了没呀，我当时还另外吃了钙呢。
小崔宝宝r
碳酸钙确实容易让肠胃“罢工”，它需要胃酸分解，吸收时还可能带走肠道水分，难怪你便秘得厉害。柠檬酸钙对胃酸依赖小，吸收更温和，像Swisse的孕妇钙就含柠檬酸钙，搭配维生素D促进吸收，很多孕妈反馈便秘情况会缓解不少。
2026-01-08 17:30:46 · 来自广州
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