孕期补钙防便秘小妙招
作为便秘星人亲测有效的补钙方案：
钙片选择：
- 柠檬酸钙（斯维诗）不易便秘
- 碳酸钙容易导致便秘
- 液体钙吸收更好
我的搭配：每天600mg钙片+300ml牛奶，34周检查不缺钙
防便秘技巧：
- 多喝温水（烫一点的更促蠕动）
- 医生开的乳果糖（50元/15粒）
- 补钙时间选早晨
用药前务必咨询医生
避坑提醒：①钙和铁要间隔4小时吃 ②不要盲目加量
来自广州市
热门评论(4)
爱吃鱼的妈妈
感谢你的大爱分享
2026-01-08 22:13:00 · 来自大连市
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快快闪闪t
补钙时间选早晨这个点很关键，早晨新陈代谢快，补钙吸收应该更好。还有钙和铁要间隔吃，我之前都不知道，差点就一起吃了，看来得好好注意这些细节。
2026-01-08 17:33:21 · 来自广州
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