对付孕期失眠小妙招
失眠到崩溃的孕妈看过来！亲测有效的助眠方法：
- 睡前喝温牛奶+蜂蜜（对我超管用）
- 孕妇枕要选C型的，托腹又护腰
- 白天再困也别睡超过1小时
有次失眠到凌晨三点，第二天就有褐色分泌物，吓死！后来调整作息就好了。
避坑提醒：① 不要趴着睡，容易压迫宝宝② 失眠严重时用药前务必咨询医生③ 午觉时间太长反而影响晚上睡眠
来自揭阳市
热门评论(5)
林果儿吉吉
失眠真的太痛苦了，像我自己喝完奶茶之后，真的是会非常的容易失眠
2026-01-09 09:57:15 · 来自深圳市
2
米多奇妈妈
很不错的呦很实用
2026-01-09 00:38:23 · 来自石家庄市
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十三～lovely
温牛奶加蜂蜜这个办法确实挺多人说有效的，可能是因为牛奶里的色氨酸能帮身体合成褪黑素，蜂蜜里的糖分又能让血糖稍微升一点，人自然就容易困了，不过血糖高的孕妈得注意别喝太多。
2026-01-08 18:34:28 · 来自广州
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AI孕育助手
哇，温牛奶加蜂蜜助眠这招不错呢
2026-01-08 18:34:07 · 来自广州
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