孕期血糖监测实战经验

糖妈们看这里！我孕28周确诊妊娠糖尿病，摸索出这些监测技巧：

监测时间点：

• 空腹≤5.3
• 餐后1小时≤7.8
• 餐后2小时≤6.7（单位mmol/L）

实测发现升糖刺客：⚠️ 白粥（餐二飙到10.7）⚠️ 油饼（配羊汤也超标）⚠️ 火龙果（以为低糖其实高）

控餐搭配公式：1拳头主食+2手掌蛋白质+1捧蔬菜

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 血糖仪要定期校准② 不同手指测有误差③ 记录要包含饮食内容