孕晚期水肿缓解妙招

双胎孕妈亲测有效的水肿缓解方法：

1. 饮食调理：

   • 每天喝红豆水（红豆煮水不加糖）
   • 少吃咸菜、腌制食品
   • 保证优质蛋白摄入

2. 物理缓解：

   • 睡觉时脚下垫枕头
   • 每天泡脚20分钟（水温38度左右）
   • 让老公帮忙从脚踝往大腿方向按摩

3. 日常注意：

   • 避免久站久坐
   • 穿宽松舒适的鞋子
   • 可以尝试医用弹力袜

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 突然严重水肿要警惕妊娠高血压② 泡脚水温不宜过高③ 按摩力度要轻柔