月子期追奶成功经验分享

从奶水不足到供需平衡，我的追奶经验分享给需要的妈妈：

1. 饮食调理：

   • 每天喝2000ml温水
   • 鲫鱼汤、酒酿蛋效果最好
   • 鸽子汤、乌鸡汤补气血

2. 哺乳技巧：

   • 多吸多喂，2-3小时一次
   • 夜间也要坚持哺乳
   • 先喂空一侧再换边

3. 追奶误区：

   • 喝油腻汤水反而易堵奶
   • 过度依赖下奶茶
   • 着急添加奶粉

4. 实用小技巧：

   • 哺乳前热敷乳房
   • 手挤奶后奶阵来得快
   • 保持心情愉悦很重要

5. 两种特殊情况：A派：气血不足型

   • 要配合阿胶糕等食补B派：情绪影响型
   • 需要家人支持减压

避坑提醒：① 不要盲目喝下奶汤② 堵奶要及时疏通③ 混合喂养要定时吸奶

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱