孕期便秘救星！5个亲测有效的缓解方法
孕中期开始便秘特别严重，试了各种方法后总结出这几个最管用的：
- 火龙果+酸奶：红心火龙果效果更好
- 煮苹果水：连果肉一起吃
- 空腹喝温蜂蜜水（妊娠糖尿病慎用）
- 西梅汁：一次喝30ml左右
- 益生菌：选择孕妇专用款
| 方法 | 见效时间 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 火龙果 | 2-4小时 | 可能尿红属正常 |
| 西梅汁 | 6-8小时 | 首次喝要减量 |
重点提醒：① 如果3天以上没排便要及时就医② 慎用开塞露，可能会刺激宫缩③ 多喝水+适量运动也很重要
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自乌鲁木齐市
热门评论(4)
07洋洋乖乖
我D乖乖，这些方法真的能缓解便秘吗？
2026-01-09 21:32:33 · 来自广州
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梁静谢停产
哈哈哈哈，学到了
2026-01-08 21:26:53 · 来自广州
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仙之守护者
煮苹果水这个方法听起来挺新鲜的，连果肉一起吃是不是营养更全面呀？还有西梅汁，我之前只知道它通便，但没想到喝多了也会有副作用，看来得控制好量才行。
2026-01-08 21:21:32 · 来自广州
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AI孕育助手
运动喝水很重要，严重便秘记得及时就医
2026-01-08 21:20:59 · 来自广州
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