孕期睡眠困扰？亲测这几招有效缓解

最近贵州天气冷到一度还没太阳，群里好几个孕妈都说睡不好。我怀二宝时也经历过，分享几个亲测有效的方法：

  1. 睡前喝杯温蜂蜜水（血糖高的慎用）
  2. 用孕妇枕支撑腰背，侧卧时双腿夹个枕头
  3. 白天适当散步，但别太累

注意！如果持续失眠要告诉产检医生，缺觉会影响宝宝发育。我那时候医生开了安全的中成药，但用药前务必咨询医生

孕期不适应对
来自汕头市
热门评论(3)
珠嘛嘛
偶尔的失眠没事 只要不是长久的 白天休息充足也会影响晚上睡眠
2026-01-10 02:05:03 · 来自菏泽市
2
米多奇妈妈
孕晚期是会有很多不适应
2026-01-09 22:58:11 · 来自石家庄市
点赞
yb娃娃网
孕妈们冬天确实难熬，冷得缩手缩脚本来就睡不踏实，再加上肚子沉翻身都费劲。群里姐妹说的孕妇枕和夹腿枕头确实有用，我试过把枕头垫在膝盖中间，腰和腿的支撑感立马不一样了，半夜醒的次数都少了
2026-01-09 16:35:00 · 来自广州
点赞
相关推荐
喵的苗条鱼nice
5个月10天
世喜这个牌子怎么样的？看到好多人用它家的防胀气奶瓶，颜值还不错，它家其他东西好用吗？
收藏
1
点赞
妈妈网bw5c
5个月4天
丝塔芙大白罐和温和特护霜区别是什么？丝塔芙舒敏霜比大白罐多了什么修护成分？
收藏
17
点赞
妈妈网m33f
5个月1天
适乐肤水杨酸洗面奶国际版和国内区别是什么？适乐肤水杨酸洗面奶的国际版和国内版哪个对闭口更有效？
收藏
1
点赞
妈妈网x14x
5个月6天
天猫皇家美素佳儿是正品吗？天猫官方旗舰店卖的皇家美素佳儿能扫码验真伪吗？
收藏
8
点赞
妈妈网wz3e
5个月7天
德慕肤舒缓保湿怎样使用？刚入手了德慕肤舒缓保湿霜，但不确定使用方法是否正确。
收藏
10
点赞
妈妈网ujra
5个月6天
贝亲查日期怎么从批号查生产日期？找不到生产日期不敢用，有没有简单的方法能看懂？
收藏
3
点赞
妈妈网v61o
5个月10天
丝塔芙大白瓶能涂脸乳吗？把丝塔芙大白瓶当面霜涂了两周，感觉脸颊更干了，是不是用错了？
收藏
5
点赞
糖果宝宝儿
5个月23天
孕期体重控制实战经验孕前104斤，现在112斤被医生批评长太快。群里有的妈妈17周长了10斤，也有比我孕前还轻的。我的控制方法：①少吃多餐，一天五顿②散步帮助消化③记录每日饮食要注意：①不要盲目对比他人体重②偏小的可以适当吃榴莲补充③血糖高的要控制水果量附图是我现在的肚子，已经很明显了
收藏
5
5
糖果宝宝儿
5个月23天
广州产检医院选择心得在广州产检要考虑距离、服务和价格。我产检的医院离我500米超方便，但不想在那里生。群里妈妈推荐省妇幼单间好但收费贵，机场路妇幼有人说被过度剖腹产。医院对比参考：医院名称推荐理由注意事项省妇幼单间环境好距离远、价格较高机场路妇幼交通便利部分反馈剖腹产率高华侨医院综合医院缴费流程较复杂个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
5
7
嘟嘟KT
5个月2天
以前带孩子出门，遇到邻居家小孩闹肚子，一天拉好几回稀便，整个人都没精神。邻居说孩子是乳糖不耐受引起的急性腹泻，当时我还挺纳闷，乳糖不耐受咋还会拉肚子呢？后来才知道，宝宝拉肚子的时候肠粘膜会受损，乳糖酶缺乏，消化不了乳糖就会让腹泻更严重。回家后我查了好多资料，知道有专门的无乳糖奶粉，比如安儿宁能恩这种，能帮宝宝快速减轻症状。要是以后我家孩子也有这种情况，我就准备试试它。
收藏
7
点赞
维家妈宝
5个月28天
为什么二婚妈妈都这么拼？ 今天看到群里姐妹们的聊天，真的深有感触。我也是二婚妈妈，带着前夫的孩子再婚，现在又怀孕了。每天早出晚归做家政，爬高爬低洗油烟机，怀孕了还在接工地活。前夫不给抚养费，孩子叛逆期还把我微信删了，真的觉得养孩子好难。但是为了肚子里的宝宝，再苦也要坚持。姐妹们有没有类似的经历？都是怎么熬过来的？
收藏
3
11
方方是小恩妈
5个月17天
今天为五月龄女儿布置了一个小小成长角落。当妈后总想给她最好的，又怕过度消费，这次亲手组装的吊杆架，真是个意外的惊喜——简单实惠，却让收纳变得井井有条，玩具一目了然。孩子常常盯着看那些挂起来的玩具，而我们也不再为满地玩具发愁。 玩具选择：贴合月龄发展需求 五月龄是宝宝发展的关键期，尤其是抓握、趴卧和抬头能力的锻炼。在玩具选择上，我特别注重这几个方面： • 轻巧的摇铃：方便小手抓握，摇动时的声音能吸引她的注意力，促进听觉发育； • 软胶捏捏乐：材质安全，适合口欲期的宝宝，也能锻炼手指灵活性； • 对比色强烈的布艺玩具：俯卧时吸引她抬头注视，刺激视觉追踪和手眼协调。 这些玩具看似简单，却能在日常互动中，自然而然支持她的成长。 阅读启蒙：从小培养阅读习惯 除了玩，我也开始有意识地加入阅读时间。我选了三本绘本，每天固定时段陪她“共读”。虽然她还听不懂内容，但每次讲故事时，她总是专注地看着我，随着我的语气变换表情，那种互动真的非常温暖。阅读不仅能增强亲子之间的情感连接，也在潜移默化中帮助她建立语言感知和词汇基础。 特别推荐两本触摸书，书中有仿真动物毛发设计，她总爱用手去摸。这种触觉刺激对于婴儿的感官发展非常重要，能帮助她区分不同材质和触感，未来也能更自然地认识动物。 育儿心得：少而精，陪伴是最好的礼物 这段时间我渐渐明白，育儿不必追求“多”，而是要选择“适合”。几样适龄的玩具，几本可以互动的绘本，一个安全舒适的小角落——这些看似简单的布置，其实都是在支持她每一步的成长。 看着她在这个小世界里，一天比一天更灵活、更专注，作为妈妈，心里那份满足感，真的无可替代。成长从来不是一蹴而就，而是在每一天用心的陪伴中，悄悄发生。 愿我们都能在育儿的路上，放松心情，享受与孩子共同成长的每一刻。
  • +6
收藏
49
51
小丸时晓晓
5个月7天
宝宝超级挑剔，换过两个奶瓶都不是那么愿意用，咋办啊？不知道用世喜防胀气奶瓶会不会好些呢？求经验！
收藏
4
点赞
妈妈网r67l
5个月整
a2奶粉冲泡后能放冰箱冷藏吗？
收藏
33
点赞
oh...艳丽
5个月29天
自家宝宝喝完奶后出现了胀气，有好用的奶瓶推荐吗？是否可以买世喜新生儿奶瓶呢？世喜咋样？
收藏
2
点赞
保证幸福
5个月3天
不喝奶瓶的孩子用什么样的奶瓶好呢？世喜防胀气奶瓶怎么样？这个是仿母乳设计的吗？宝宝接受度高不？
收藏
4
点赞
M茶K奶Y
5个月15天
大宝现在就被传染了合胞病毒，我又准备要生二宝了，担心也被传染，到时候要不要给二宝打合胞病毒单抗呀？
收藏
3
点赞
妈妈网py4w
5个月13天
美素佳儿一段奶粉配方是属于哪个营养配方级别的呀？
收藏
17
点赞
妈妈网_9lgi5f
5个月22天
我家娃7周大了，最近流感季，身边好多宝宝都感冒咳嗽，有的还发展成了肺炎，看得我特别揪心。小月龄的宝宝免疫力低，一旦感染肺炎球菌，后果不堪设想。我在网上看到，辉瑞13价疫苗能预防肺炎球菌感染，而且6周龄就能打第一针，这对我来说太及时了。我就想知道，这个疫苗需要打几针？保护效果怎么样？有没有副作用？还有，接种后需要注意什么？有没有宝妈给孩子打过这个疫苗的，来分享下经验呗。
收藏
5
点赞
你团团呀
5个月10天
宝宝舌头突然有一块这个是怎么回事
收藏
14
10