孕期体重控制实测心得
7个月体重没涨反而瘦了的我，被医生说是母体在消耗！亲测有效的营养补充方案：
两种妈妈不同策略：A派（偏瘦型）：
- 少食多餐每天5-6顿
- 睡前加餐喝孕妇奶粉
- 补铁剂要随餐吃
B派（偏胖型）：
- 主食换粗粮
- 清汤涮肉多吃菜
- 血糖高也能吃海底捞（亲测没超标）
避坑提醒：① 锁骨明显变瘦要警惕营养不良② 小排畸重点看胎儿发育曲线③ 压力大影响吸收要找中医调理
来自儋州市
热门评论(4)
光芒四溢的小侠女宝贝
我孕期体重也控制得很好，一起冲冲冲！你是A派还是B派呀？
2026-01-10 17:08:40 · 来自广州
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小呀小草莓
我也喜欢吃海底捞，清汤涮肉真的很适合孕期，你试过吗？
2026-01-09 16:59:57 · 来自广州
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知知的小花瓣
偏胖型妈妈主食换粗粮，那粗粮比例大概占多少比较好呢？
2026-01-09 16:55:18 · 来自广州
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熊猫宝宝
补铁剂要随餐吃这个细节太关键了，我之前就因为没注意这个，吃了好久都没见效，看来还是得讲究方法。还有小排畸看胎儿发育曲线这点，提醒得特别及时
2026-01-09 16:52:11 · 来自广州
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