孕晚期体重控制实战技巧

35周只胖18斤的来分享：

【长胎不长肉秘诀】✨ 早餐：鸡蛋+牛奶+全麦面包✨ 加餐：低GI水果（草莓/蓝莓）✨ 晚餐：清蒸鱼+西兰花+半碗杂粮饭

我四肢没胖的饮食安排：6:30 喝温水200ml7:00 早餐10:00 加餐12:30 午餐15:30 希腊酸奶18:00 晚餐20:00 睡前奶

运动方案：➡️ 血糖高的：饭后散步30分钟➡️ 耻骨痛的：坐瑜伽球画8字➡️ 水肿的：双腿靠墙20分钟

注意：① 最后一个月别刻意控制体重，宝宝需要储备脂肪② 吃不下鸡蛋可以换成豆腐/鸡胸肉，我就是靠虾仁补充蛋白质的

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(3)
米多奇妈妈
这分享的可恰到好处
2026-01-09 23:28:21 · 来自石家庄市
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黄家小千金
哈哈 ，还真的是有这种的话
2026-01-09 22:26:06 · 来自三亚市
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明丽媚媚
蛋白质替换建议太贴心了，有些妈妈可能吃鸡蛋会反胃，换成豆腐或者鸡胸肉就很合适。我邻居孕期就是靠虾仁补充蛋白质，宝宝出生后特别健康，看来营养均衡真的很重要
2026-01-09 16:59:12 · 来自广州
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孕12周+6天
#好孕&健康有对“测”#姐妹们，想要受孕成功，最好是用金秀儿半定量排卵试纸。这个可以精准地测试出我们排卵的最佳48小时，可以大大的提升怀孕的几率，我也是通过这个只花了短短一个月的时间，就在金秀儿电子验孕笔上面看见怀孕了。神奇不？大家也不妨试试看。
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丽丽_rzvkkb
孕15周+6天
姐妹们你们帮忙听一下这是胎心声吗？不是太懂行哈哈😁😁
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#好孕&健康有对“测”#被种草买了金秀儿高灵敏验孕棒，说是doi以后7天就能测，真的没骗人。被种草来的，说7天能测果然没骗人！手感好，设计方面也很贴心，拿在手里质感不错观察窗口大，显示特别清楚，操作的时候完全不用费脑子，新手用也能轻轻松松搞定
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#好孕&健康有对“测”# 验孕工具我推荐金秀儿电子验孕棒，在经期前4天就能验了，灵敏度高能更早的知道有没有怀上。而且这个出结果挺快的，3分钟这样就有结果了，也就上个厕所的功夫。这个验孕棒可以直接淋尿验，不弄脏手，我觉得挺不错的，分享给有需要的姐妹们！！
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我最近肚子开始痒了，担心长纹，Mama&Kids防妊娠纹乳霜质地咋样，好推开不，会不会很油腻呀？
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LO主妇66
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月子期间堵奶痛到怀疑人生怎么办？ 出院忘记开回奶药了，现在两个胸胀得跟石头一样，痛得要命！吸奶器又吸不出来多少，通乳师上门一次要298，好贵但是真的没办法。之前试过包菜敷、土豆片敷都没用，现在只能咬牙花钱请人通乳。这比生孩子还痛，真是关关难过关关过！
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李郭郭哈哈哈
孕14周+1天
#好孕&健康有对“测”#好物分享~打算怀孕的姐妹不防试试金秀儿半定量排卵试纸吧~这个可以精准的测试出我们排卵的48小时，可以大大的提升我们的受孕几率，我也是通过这样的方式很快就怀上了，为了大家不走弯路，能够更快的怀上宝宝，分享给大家哦~
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程冬英yy
孕14周+1天
几个月能用胎心仪听到胎心
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孕12周+2天
孕期皮肤变化与宝宝性别的关系怀老大时皮肤光滑得像剥壳鸡蛋，怀老二直接变砂纸！群里姐妹分享的皮肤变化经验：皮肤变差派：怀男孩容易长痘、毛孔粗大我怀儿子时额头下巴全是闭口腋下和脖子还会变黑皮肤变好派：怀女儿皮肤会发光我闺蜜孕期被人夸像打了水光针连多年痘痘都消停了不过也有反例：有个姐妹怀女儿时疯狂爆痘，生出来照样是小公主。最准的还是等开奖那天~
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孕14周+1天
听说孕期护肤要谨慎，我特担心用错产品，Mama&Kids防妊娠纹乳霜成分安全吗，有低敏、无香料/无色素吗？
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妈妈网_0ha80y
孕14周+5天
#好孕&健康有对“测”#备孕半年终于等到好消息啦！这次用了金秀儿的半定量试纸，真的比普通试纸灵敏好多，终于抓准了排卵日。电子验孕棒也很方便，不用再猜线线了，直接显示周数太贴心了~
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孕期便秘出血到底要不要紧？ 今天早上便秘有点用力，结果下午上厕所擦的时候发现有点血，粉红色的。31周了突然见红真是吓死我了，赶紧去医院检查。医生内检后说阴道没有出血，应该是便秘引起的。不过还是提醒我要开始准备待产包了，这突然的小插曲真是让人心惊胆战！
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#好孕&健康有对“测”# 金秀儿验孕棒告诉我“中奖”消息的，备孕5个月怀上的宝宝。验孕棒一直选择这个牌子的，直接淋尿就能验了，方便卫生。担心炸胡又专门到医院抽血了，结果也是怀孕，接下来就好好的养胎吧。
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妈妈网_8vsfcs
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错过了NT然后今天肚子痛去检查什么都是好的就是有点地贫 这正常吗
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