孕期血糖控制实战记录，糖妈必看

查出血糖6点多后我的控糖方法：

1. 饮食调整：
   • 把白米饭换成杂粮饭
   • 水果只吃低GI的（苹果/草莓）
   • 戒掉夜宵（之前老吃烤地瓜[捂脸]）
2. 运动方案：
   • 每餐后散步20分钟
   • 每天孕妇操30分钟
3. 监测技巧：
   • 建档前晚10点后禁食
   • 早上空腹先测血糖

注意：血糖仪要定期校准，不同医院检测结果可能有差异。

避坑提醒：① 反季水果要少吃② 方便面、奶茶是升糖杀手③ 空腹血糖超过5.1要重视