孕中期胸闷气短自救指南

姐妹们，我25周开始就经常胸闷气短，特别是晚上躺下的时候，感觉心脏被肚子顶着喘不过气。后来发现好几个孕妈都有同样困扰，分享下我的应对方法：

1️⃣ 改变姿势：千万别平躺！我试过半靠着或者左侧卧会舒服很多，垫高枕头真的管用

2️⃣ 控制活动量：换衣服都会喘的我，现在把家务都交给老公了。医生建议心率超过100就要减少走动

3️⃣ 备个血氧仪：随时监测血氧浓度，低于95%就要警惕了

4️⃣ 氧气瓶争议：有姐妹买了便携氧气，但医生说不能依赖。我目前还没用，实在难受就坐起来深呼吸

最难受的是晚饭后，感觉肚皮要爆开似的。医生说是子宫压迫膈肌导致的，建议少食多餐，我现在一顿就吃小半碗饭。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要盲目吸氧 ②如果伴随头晕眼花要立即就医 ③甲亢妈妈要特别注意心率