新生儿昼夜颠倒破解方案

被娃的睡眠问题折磨疯的老母亲来支招：

• 白天小睡不超过2小时就唤醒
• 傍晚5-7点保持清醒状态
• 夜醒时保持黑暗环境只喂奶不互动

实测有效的哄睡技巧：

1. 包裹襁褓+白噪音（吹风机录音）
2. 趴在大人胸口睡熟再转移
3. 用妈妈穿过的衣服当床单

注意：• 3个月内的宝宝哭闹要及时回应• 打骂会影响安全感建立• 个体差异大，我家试了2周才见效