孕早期体重增长和饮食控制

今天发现自己怀孕后已经长了七八斤了，有点担心体重增长过快。我平时就一日三餐，不怎么吃夜宵，但体重还是蹭蹭往上涨。群里也有姐妹说长了十多斤，看来大家都面临同样的问题呢。

我现在孕28周，进入孕晚期了，听说这个阶段体重增长会更快。有经验的姐妹们能分享一下怎么控制孕期体重吗？特别是晚上容易饿的时候该怎么吃？有个姐妹说睡前喝瓶牛奶可以缓解半夜饿醒的情况，这个方法有人试过吗？

孕早期体重增长和饮食控制

最近都不敢多吃了，但又怕营养不够影响宝宝发育，好纠结啊！大家孕期都是怎么平衡饮食和体重控制的？

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(3)
350700159
孕早期一定要管住嘴。
2026-01-10 01:44:11 · 来自宝鸡市
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ya美丽婷 ： 孕早期管不住嘴体重就容易噌噌往上涨，得克制点。
明媚娃娃
孕晚期体重确实容易飙升，主要是宝宝发育快，加上身体水肿，看着涨称快但别太焦虑。晚上饿的话别硬扛，可以选低脂酸奶配燕麦片，或者煮个水煮蛋，既扛饿又不容易胖，睡前牛奶也不错，但记得选低脂的。
2026-01-09 20:46:36 · 来自广州
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