亲测母乳喂养追奶实战经验分享

我生完宝宝后奶水不足，试过各种追奶方法，现在把亲测有效的经验分享给大家：

1. 吸奶器追奶法：

   • 每天固定时间用吸奶器刺激泌乳
   • 建议选择美德乐双边吸奶器，实测不痛且效率高
   • 每次吸奶前热敷乳房5分钟

2. 饮食调理：

   • 五红汤(红豆、红枣、红皮花生、枸杞、红糖)效果不错
   • 注意红豆吃多可能引起宝宝胀气
   • 鱼汤也是不错的选择

3. 按摩手法：

   • 让老公帮忙按摩乳房，从外围向乳头方向推
   • 洗澡时用温水冲淋刺激

4. 亲喂技巧：

   • 使用乳盾减轻疼痛
   • 控制单次亲喂时间在15-20分钟
   • 涂羊脂膏缓解皲裂

个人经验仅供参考。追奶要量力而行，实在不行奶粉喂养宝宝也能健康成长。我当时追了3天就开始有奶水了，现在每天能存150-180ml。