宝宝睡眠训练实战心得
我家睡渣宝宝现在能自主入睡，分享两个超有用的睡眠训练法：
【关灯喂奶法】
- 晚上固定时间关灯喂奶
- 抱着轻轻唱歌
- 让宝宝面朝胸口
- 坚持3天就能养成条件反射
【放电哄睡法】
- 白天多让宝宝活动
- 发现打哈欠立即横抱
- 不反抗就是要睡了
- 反抗就放下来继续玩
注意观察宝宝信号很重要！我家娃睡前会：揉眼睛、发呆、突然安静。错过这些信号就会闹觉。
避坑提醒：①不要一哭就抱会养成依赖 ②睡前别玩太兴奋 ③保持固定作息时间
来自南充市
热门评论(4)
桃子的小姿y
一起冲冲冲，让宝宝自主入睡
2026-01-11 17:32:51 · 来自广州
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时光的女神
哈哈哈哈，我家宝宝也会揉眼睛发呆
2026-01-10 17:26:52 · 来自广州
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哦还好了5566
白天让宝宝活动，怎么把握这个活动量，活动太多会不会反而更难哄睡呢？
2026-01-10 17:23:29 · 来自广州
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妈妈网_tfvhhk
这方法看着真挺靠谱的，关灯喂奶法能给宝宝营造睡觉氛围，慢慢形成条件反射，放电哄睡法也能让宝宝玩累了自然想睡，而且观察宝宝信号这点太重要了，不然错过就闹觉，太有参考价值了
2026-01-10 17:20:19 · 来自广州
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