产后涨奶与堵奶的应对经验分享

刚生完宝宝那几天，乳房胀得像石头一样硬，疼得不敢碰。我是产后第三天开始有奶的，分享几个亲测有效的方法：

1. 让宝宝多吸吮：即使没奶也要坚持，可以刺激泌乳
2. 吸奶器辅助：我用的是双边电动吸奶器，每次吸15-20分钟
3. 冷敷缓解：用冷藏过的卷心菜叶敷在乳房上（避开乳头）

遇到堵奶时这样做：

• 洗澡时用温水冲淋并轻轻按摩
• 改变喂奶姿势让宝宝下巴对着硬块方向吸
• 发现发烧要立即就医，可能是乳腺炎

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要过度热敷会加重肿胀 ②避免暴力通乳