孕晚期补铁实测经验分享
姐妹们，我32周查铁蛋白只有15，医生让赶紧补铁。之前控糖太狠，肉都不怎么敢吃，结果铁掉得厉害。亲测有效的补铁方法：
- 食补优先：每天吃鸡血鸭血（自家杀的更放心），搭配牛肉和猪肝。我连吃一周复查就有提升
- 铁剂辅助：医生开的补铁药片要随餐吃，记得搭配维C更好吸收
- 避坑提醒：补铁期间别喝浓茶咖啡，会影响吸收
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。用药前务必咨询医生
来自揭阳市
热门评论(3)
荣耀的两年之约
尽量从食物中去获取铁元素如果不行的话还是单独补充铁剂
2026-01-12 03:35:00 · 来自北京市
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轻巧简便
自己杀的鸡鸭的血和外面买的，补铁效果差别大不？
2026-01-11 16:56:10 · 来自广州
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宝贝双星
你这分享太实用了！很多孕妈控糖时容易忽略补铁，结果铁蛋白就低了。食补加铁剂的方法很科学，特别是随餐吃铁剂配维C，吸收效果肯定好，浓茶咖啡避坑提醒也很贴心。
2026-01-11 16:52:47 · 来自广州
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