孕晚期补钙避坑指南
36周抽血发现钙超标，医生说我补钙方式有问题：
错误做法：❌ 碳酸钙+孕妇奶粉同时吃❌ 空腹吃钙片❌ 每天超1000mg剂量
正确姿势：✔ 改吃柠檬酸钙（更好吸收）✔ 搭配维生素D3✔ 分次饭后服用✔ 多晒太阳
| 补钙食物红黑榜： | 推荐食物 | 慎吃食物 |
|---|---|---|
| 奶酪 | 骨头汤 | |
| 芝麻酱 | 虾皮 | |
| 西蓝花 | 钙奶饼干 |
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(3)
爱吃鱼的妈妈
感谢你的大爱分享
2026-01-11 21:27:16 · 来自大连市
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番茄来啦
补钙食物红黑榜这个挺实用的，以后照着这个吃就对了。钙奶饼干虽然方便，但也不能多吃，还是得注意总量控制。分次饭后服用钙片这个建议好，这样身体吸收更均匀，也不会给肠胃造成太大负担。
2026-01-11 17:09:39 · 来自广州
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