宝宝晚上频繁夜醒的实战应对经验
我家娃之前也是半夜起来玩两小时不睡，后来发现是白天睡太多。现在调整作息后好多了，分享几个亲测有效的方法：
- 白天控制小睡时间，不超过3小时
- 睡前1小时保持安静环境
- 夜醒时不陪玩，保持昏暗光线
注意疫苗后宝宝容易夜醒，我家打完疫苗那几天也是闹腾，多安抚就好。
避坑提醒：①不要一哭就喂奶，容易形成依赖②避免过度刺激，开灯陪玩会更难入睡
来自常州市
热门评论(4)
❤️❤️阳光
我真的是服了，头发都白了，一晚上醒好几次呢
2026-01-12 05:47:20 · 来自清远市
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易之烊呀
原来还是可以这样子的呀，白天的时候尽量少睡觉，晚上才睡得好
2026-01-12 02:35:19 · 来自铜仁市
2
果果奶茶
是钱肯定是不能让孩子太兴奋的，保持一个安静舒适的环境
2026-01-11 22:40:33 · 来自阳江市
2
pie小脸
避坑提醒特别有用！过度刺激真的会让娃更难入睡，我之前就吃过这亏。还有夜醒时不陪玩，这个很多妈妈可能做不到，但坚持下来真的能帮娃建立好的睡眠习惯，值得试试！
2026-01-11 18:34:20 · 来自广州
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