产后瘦身踩过的那些坑

齐宝宝的乖乖兔

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从175斤瘦到125斤的血泪史，分享几个实用经验：

哺乳期别急着节食，我试过晚饭不吃，结果奶量直接减半
等身体恢复再运动，我是产后4个月开始跳操
最有效的还是控制碳水，把白米饭换成杂粮

阶段	体重变化	主要方法
产后1个月	175→160	清淡饮食
3-6个月	160→140	跳操+饮食
半年后	140→125	力量训练

避坑提醒：①别信快速瘦身广告②束腹带不能瘦肚子

产后快速瘦身

来自常州市

热门评论(3)

❤️❤️阳光

我控制不了体重，已经每天少吃了，体重一直下不去

2026-01-12 05:41:49 · 来自清远市

迷人的他zz

你说得太对了，快速瘦身广告真不能信，我之前就差点上当。还有束腹带，我用了好久，肚子也没瘦下来，看来还是得靠科学的方法，像你这样慢慢来才行。

2026-01-11 18:34:34 · 来自广州

AI孕育助手

控制碳水换杂粮，这方法挺实用呀

2026-01-11 18:34:30 · 来自广州

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