孕期控糖经验分享

我孕期血糖高，医生让控糖，分享下我的经验：

  1. 主食换成糙米饭，白米和杂粮1:1搭配
  2. 多吃水煮菜，可以加少量瘦肉或虾（一顿不超过6只虾）
  3. 少吃多餐，避免饿太久反而血糖升高
  4. 每天坚持运动，我做的孕妇操
  5. 睡前加餐防止夜间低血糖

控糖最难的是坚持，我瘦了2斤，但为了宝宝健康值得。

避坑提醒：① 不要完全不吃主食，会导致酮体高② 血糖仪要定期校准③ 情绪波动也会影响血糖

孕期饮食禁忌
来自内江市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
孕期的话如果血糖高，适当的吃些糙米饭还是可以的。
2026-01-12 04:41:21 · 来自广州市
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娜娜小壳壳壳
孕期的控糖还是不容易做好的要把这个饮食做好管理
2026-01-12 02:30:00 · 来自北京市
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简单新手小菜
你这经验太实用啦！主食换糙米饭，搭配杂粮，还有吃水煮菜加瘦肉虾，这些方法都很科学。少吃多餐和坚持运动也特别关键，情绪管理这点容易被忽视，提醒得太及时了
2026-01-11 18:59:47 · 来自广州
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