孕期控糖饮食实测
糖耐没过的我来分享控糖食谱：
主食替换：
- 白米饭→糙米饭
- 面条→荞麦面
加餐选择：
- 无糖酸奶+坚果
- 低GI水果（苹果、梨）
避雷食物：× 奶茶（会让胎动频繁）× 糖油混合物（南瓜粑粑这种）
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①血糖仪要定期校准 ②饿得快可以少量多餐
来自上海市
热门评论(4)
我的宝贝女儿，
怀孕期间的话，有的时候就是需要控制一下，他的最好的很多方面都是这样的
2026-01-12 11:12:01 · 来自大连市
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娜娜小壳壳壳
要选择搭配一些粗细的一个食物的组合
2026-01-12 01:04:13 · 来自北京市
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云儿开心巧克力
那吃糙米和荞麦面的时候，量大概控制在多少比较合适呀？
2026-01-11 19:24:20 · 来自广州
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she小小斌妈妈
控糖期间最怕饿肚子，这个少量多餐的建议太贴心了！奶茶和糖油混合物确实是雷区，亲测吃了胎动会变得特别频繁，吓得我都不敢碰了。血糖仪定期校准也很重要，数据准了心里才有底。
2026-01-11 19:20:05 · 来自广州
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