孕期饮食避坑指南：这些食物我吃了就吐

孕反严重的姐妹看过来！这些都是我吃了必吐的食物：

• 白灼虾（闻着就反胃）
• 油腻的肉夹馍
• 太甜的饮料

对我比较友好的是：

• 清炖鸡汤（但连吃两天也会腻）
• 荷包蛋
• 青菜汤

每个孕妈体质不同，建议：

1. 少吃多餐
2. 记录让自己舒服的食物
3. 吐了要及时补充流食

孕吐严重时要警惕脱水，必要时去医院。