孩子进入睡眠后，身体会分泌出一种促进发育的生长激素，它能帮助孩子们快速长高高~一个健康规律的睡眠计划很有必要哦👇 1、长高高，要睡得饱 ➡随着宝宝的年龄增加，所需的睡眠时长是递减的，同时，睡眠不足或睡眠过长都是不健康的作息习惯哦。 2、长高高，要睡得早 ➡生长激素在21:00-1:00，5:00-7:00这两个时间段分泌的最为旺盛，因此生长发育专家们的建议是：想要小孩长得高，最好在晚上8：30前就上床，尽量不要超过晚9：30 3、长高高，要睡得好 ➡是否睡得好，就看宝宝有没有进入“深度睡眠”，当处于深度睡眠的时候，宝宝会发出均匀的轻微呼吸声，面部表情舒展，且不易被唤醒 如果宝宝睡眠质量不佳，咱们就想办法把这个难题解决掉👇 1、入睡困难 ➡如果宝宝迟迟无法入睡，可能是因为精神亢奋、紧张或是肚子饿等原因。 2、经常夜醒 ➡过于频繁可能是因为某些特定原因，譬如长牙、夜奶、肠胃不适等 3、经常夜惊哭闹 ➡随着年龄的增长、睡眠会逐渐成熟，但是也要判断是否是缺钙或维生素D原因导致的 4、睡觉打呼噜 ➡大部分是由于睡觉姿势导致的呼吸问题，但也有可能是某些病理原因，需要仔细观察找准原因哦！