孕晚期控糖饮食亲测有效的方法
作为糖妈来分享下我的控糖心得：
- 沥米饭真的管用！我整个孕期都吃这个，血糖控制得不错
- 早餐可以吃素菜包+鸡蛋+豆浆/牛奶
- 晚上建议清淡点，我经常煮面放很多青菜
有个小发现：益生菌对控糖有帮助，我每天早上一粒，没怎么忌口血糖也正常。用药前务必咨询医生
避坑提醒：糙米饭真的难以下咽，没必要硬吃，沥米饭效果也不错
来自广州市
热门评论(3)
Daisy麻麻0605
包子要谨慎哦，外面买的包子很多糖的，我住院控糖点了医院的酸菜包，餐后两小时就8.3了
2026-01-12 23:16:23 · 来自佛山市
1
KKMM31
我那时候没有注意也是血糖高。😂
2026-01-12 17:47:06 · 来自惠州市
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娇媚呀ye5566
她说的沥米饭控糖法挺实用的，很多糖妈都试过这招，确实能帮着稳定血糖。早餐搭配得也挺好，素菜包、鸡蛋加上豆浆或牛奶，营养均衡又不会让血糖飙升。
2026-01-12 16:52:11 · 来自广州
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