孕晚期耻骨痛到睡不着，姐妹们有什么缓解方法吗？

最近进入孕晚期，耻骨痛得越来越厉害了，特别是晚上翻身的时候简直痛到怀疑人生。昨天半夜又被痛醒两次，现在走路都像企鹅一样一瘸一拐的。

医生说这是正常的耻骨分离，建议我用骨盆带，但戴着睡觉实在不舒服。想问问其他孕妈们都是怎么缓解这种疼痛的？有没有什么特别有效的姿势或者辅助工具推荐？

我现在是左侧睡+孕妇枕，但效果有限。有时候痛得厉害，连起床都要等半天才能慢慢挪起来[流泪] 离预产期还有几周，真不知道该怎么熬过去...

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
宝贝贵妇诞生记
试试用热毛巾敷一下耻骨那里，会舒服点，我用过。是的
2026-01-12 17:05:42 · 来自广州
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帅气的女神v
你说的左侧睡和用孕妇枕效果有限，换右侧睡会不会好点呢？
2026-01-12 17:02:41 · 来自广州
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真狗好好
离预产期没几周了，确实难熬，但坚持下就过去了。耻骨痛虽然难受，可这也是宝宝在提醒你，他快要和你见面啦。平时多注意休息，别太累着自己，痛得厉害就赶紧跟医生说。
2026-01-12 17:00:09 · 来自广州
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