宝宝睡眠调整小技巧
宝宝半夜不睡真是让人崩溃，我家经常玩到凌晨四五点。试过这些方法后有所改善：
- 白天保持正常活动声音，不要刻意安静
- 建立固定的睡前程序（洗澡-喂奶-拍嗝-放床）
- 尝试自主入睡，减少抱睡
- 使用电动摇椅辅助（0-6个月适用）
避坑提醒：① 不要一哭就立即抱起② 避免过度依赖奶睡③ 每个宝宝睡眠需求不同，要耐心观察
来自深圳市
热门评论(2)
ha的一路
我家宝宝之前也是，现在好多了，你试试这些方法呗？
2026-01-12 18:12:12 · 来自广州
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甜蜜诺诺
这方法总结得太实用了！特别是建立固定睡前程序这点，很多新手妈妈可能都没意识到规律的重要性。电动摇椅辅助和自主入睡训练结合，确实能帮宝宝分清昼夜节奏，不过得注意别让摇椅成了新的依赖
2026-01-12 18:06:40 · 来自广州
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