妊娠糖尿病控糖食谱
糖耐没过的看过来！我靠这个食谱血糖稳稳的：
早餐：
- 水煮蛋1个
- 全麦面包1片
- 无糖豆浆200ml
加餐：
- 黄瓜1根
- 核桃2个
午餐：
- 杂粮饭小半碗
- 清蒸鱼
- 水煮青菜
实测有效的小技巧：
- 吃饭顺序：汤→菜→肉→饭
- 餐后散步20分钟
- 少吃多餐（每天6顿）
注意事项：① 定期监测血糖② 水果选低GI的（如苹果、草莓）③ 遇到低血糖随身带糖果
来自广州市
热门评论(11)
泽瑜2
有需要可以随时联系
2026-01-16 09:37:46 · 来自石家庄市
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泽瑜2
好名字，好人生赐子千金，不如赐子一艺
赐子一艺，不如赐子好名
不怕生坏命，就怕起错名
一个人的名字对人的一生有重大影响……
想给宝宝起个好名字的话，丝
2026-01-15 06:15:57 · 来自石家庄市
2
美丽妈咪哦
我试试这个，希望血糖能降下来
2026-01-14 17:43:35 · 来自广州
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臭臭的樱桃妈咪
妊娠糖尿病真的不容易
2026-01-14 03:20:41 · 来自茂名市
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jhy的知己
饭后散步真的有用，我也在坚持呢，你一般在哪散步？
2026-01-13 17:36:44 · 来自广州
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smile为
定期监测血糖和随身带糖果这两点也很贴心。监测血糖能及时了解自己的身体状况，遇到低血糖时也有个应急措施。整个分享都很实用，值得借鉴
2026-01-13 17:28:44 · 来自广州
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