孕期控制体重的那些事儿 最近体重已经上去了，晚上再吃那真的不得了！作为一个正在孕期的准妈妈，我深刻体会到控制体重的重要性。虽然晚上饿得睡不着，但为了健康，我还是选择忍着不吃夜宵。 今天中午我只吃了一根玉米当主食，搭配一些蛋白质食物。虽然很快就饿了，但我会准备一些健康的小零食，比如全麦面包来垫垫肚子。医生建议整个孕期增重最好不要超过20斤，我现在已经140斤了，必须严格控制饮食。 很多孕妈都说晚上容易饿，但我们要记住：孕期增重过多不仅影响产后恢复，还可能引发妊娠糖尿病、高血压等问题。我的经验是晚餐尽量在6点前吃完，之后就不再进食了。如果实在饿，可以喝点温水或者柠檬水。 大家孕期都是怎么控制体重的呢？有没有什么既能解馋又不会发胖的小妙招？
孕期体重变化
来自广州市
热门评论(3)
李依婷娇娇娇
哈哈哈哈，我是少食多餐，每顿少吃点，饿了就吃点水果
2026-01-13 23:58:42 · 来自广州
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宝盒妈妈five
除了全麦面包，还有啥既能解馋又不会让人长胖的健康小零食推荐不？
2026-01-13 20:11:46 · 来自广州
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Love小十月红儿
医生建议孕期增重不超过20斤，这个确实得牢记在心。你现在已经140斤了，得更加注意饮食了。你分享的经验很实用，特别是健康小零食的准备和晚餐时间的安排，对其他孕妈来说都是很好的参考。
2026-01-13 20:08:40 · 来自广州
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