孕期胀气和睡姿困扰，姐妹们有什么好建议吗？

最近孕早期胀气特别严重，每天下午五六点就开始不舒服，肚子胀得像个气球。早上起来肚子还是软的，一到下午就胀得难受，还经常反酸。更困扰的是睡姿问题，平躺会感觉胃里的东西往上涌，侧睡又总是要换来换去，睡得很不踏实。想请教下各位有经验的孕妈，这种情况该怎么缓解呢？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
产检一路绿灯03
胀气的话那就是上的少吃点吧，具体怎么做的我也不太清楚诶
2026-01-14 04:13:23 · 来自重庆市
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mma莲妞
胀气和反酸这么严重，平时饮食上多吃点啥能缓解这情况啊？
2026-01-13 20:41:11 · 来自广州
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妈妈网_fsrlyu
孕早期胀气确实挺折磨人的，我那时候也有过类似情况。下午胀气严重，可能是跟饮食有关，试试少食多餐，别吃太多产气的食物，像豆类、洋葱啥的。睡姿的话，侧睡时在背后垫个枕头，可能会舒服点。
2026-01-13 20:36:36 · 来自广州
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