孕晚期宫缩频繁怎么办？亲测缓解方法分享
最近群里好多孕妈都在聊宫缩频繁的问题，我自己也是深有体会。33周那会儿还能一天走几万步，现在35周+稍微干点活就宫缩得厉害，尤其是弯腰擦东西的时候，几分钟就宫缩一次，简直要命！
亲测有效的方法：
- 避免弯腰动作，尽量保持直立姿势
- 宫缩频繁时立即停止活动，找个地方坐下休息
- 平时多躺卧，减少体力劳动
- 走路要缓慢，不要突然改变姿势
注意事项：① 宫缩时如果伴有疼痛或出血要立即就医② 每个孕妈体质不同，我的经验仅供参考③ 医生建议多休息的孕妈一定要听话
来自长治市
热门评论(4)
林果儿吉吉
这是宫缩经常出现，确实是比较麻烦呀，也会比较担心孩子会出现什么大问题的
2026-01-14 09:10:21 · 来自东莞市
2
荣耀的两年之约
是不是这种假性的宫缩来迷惑人我
2026-01-14 01:25:26 · 来自北京市
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三月一女孩
除了保持直立和多躺卧，还有啥缓解宫缩频繁的办法不？
2026-01-13 21:10:03 · 来自广州
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小壳驴女神
每个孕妈体质不同，她的经验虽然不能照搬，但确实给了不少启发。比如走路要缓慢、别突然改变姿势，这些小细节平时可能不注意，但关键时刻能起大作用。多休息、听医生的，准没错！
2026-01-13 21:07:08 · 来自广州
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