孕期营养补充时间表

产检医生给整理的营养剂服用时间，亲测有效：

  • 铁剂：早餐后吃，搭配维C果汁吸收更好
  • 钙片：睡前服用，夜间吸收率更高
  • DHA：随午餐吃，鱼类食物能促进吸收
  • 益生菌：空腹温水送服

特别注意：① 铁和钙要间隔2小时以上② 维生素D最好在上午补充③ 叶酸建议早上吃，避免影响睡眠

孕期食谱
来自玉林市
热门评论(6)
够呛。
我当时都没这么仔细，随便吃的
2026-01-15 18:14:55 · 来自广州
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勇闯天涯的仔仔
孕期营养剂按时间吃：早叶酸、铁剂配维C，午DHA，晚钙片，空腹益生菌，铁钙间隔2小时。
2026-01-15 08:16:40 · 来自重庆市
1
泗钰婷 ： 就按照你说的这个顺序吃，营养吸收妥妥的
秋韵芳华666 ： 你试过咩？
盼盼1011
哇塞，好详细，收藏了
2026-01-14 18:09:19 · 来自广州
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shazi～莎子1715
这整理得也太细致了吧！铁剂和钙片分开吃，还有具体的时间安排，我之前都是随便吃的，怪不得效果不好。看来以后得按照这个来，科学补充营养才更有效
2026-01-14 18:02:11 · 来自广州
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