孕晚期体重控制实战心得
孕晚期体重飙升真的太让人焦虑了！我孕前125斤，现在170斤，一周能长两斤，喝水都胖。试过控制饮食反而长得更快，后来发现这几个方法比较有效：
- 主食换成粗粮，但别只吃粗粮（会便秘）
- 水果选择低糖的，我每天一个苹果+少量车厘子
- 下午加餐选玉米这类粗纤维食物
避坑提醒：① 完全断碳水会影响宝宝发育② 水肿严重时要减少盐分摄入③ 体重增长过快建议做妊娠糖尿病筛查
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(4)
城堡里的蓝精灵
这些心得都很实用的，在怀孕的时候控制好体重
2026-01-15 02:40:32 · 来自邯郸市
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城堡里的蓝精灵
怀孕的时候体重偏轻的话，一定要多注意控制饮食的。
2026-01-15 02:18:51 · 来自邯郸市
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爱吃鱼的妈妈
别太担心，生完慢慢调
2026-01-14 22:08:36 · 来自大连市
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求知宝宝q
你提到的避坑提醒特别重要，尤其是体重增长过快的妈妈，一定要去做妊娠糖尿病筛查，早发现早干预。水肿严重减少盐分摄入这个细节，估计很多新手妈妈都不知道，真是经验之谈！
2026-01-14 19:56:31 · 来自广州
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