如何养出卵泡又大又圆？这些点要记牢！ 要若想快速受孕，一个高质量的卵泡必不可少。正常排卵的女性通常每个月仅会形成并排出一个卵泡，而该卵泡的质量是受孕能否成功的关键。 一、其外形匀称饱满。 正常情况下，成熟卵泡的平均直径为18~23毫米。 外形饱满匀称、呈圆形或椭圆形，边界清晰，透声良好且富有张力的卵泡，更容易受孕。 二、有优势卵泡 处于生育年龄且具备优势的女性，每月会有一批卵泡发育。通常仅有一个优势卵泡能够完全成熟并排出卵子，其余卵泡则会自行退化闭锁。 三、成熟且向外突出的卵泡。 成熟的卵泡会朝着卵巢表面移动，此时没有卵巢组织覆盖，卵泡向外突起，这种状态有利于排卵。 卵泡的成熟过程需要良好的生理环境支持。卵巢功能正常、激素水平平衡是卵泡发育的基础条件。 四、怎么养出优势卵泡 1.饮食上，多喝豆浆，豆浆里面有大量的异黄酮，能调节极速，可以促进卵泡的发育。 2.运动上坐坐有氧运动，多进行跳绳、跑步等运动，可以增加血液循环，帮助女性排卵。 3.心情和身体健康都很重要，平时多开导开导自己，注意身心顺畅，心情好状态就好，卵泡也会更好。 4.多补充维生素D和E，维生素D不仅能提高女性卵泡的质量还能有助于受精卵的着床，维生素E对卵巢有帮助，还能提升卵泡的数量，要多多注意，金秀儿天然维生素E咀嚼片每片含维生素E13.88 mg，由天然植物提取精制而成，拥有高浓度VE，能更好的守护备孕夫妻生殖健康。 5.还要多吃豆腐和玉米，豆腐里面的植物雌激素，有利于卵泡的发育，玉米是富含维生素、矿物质和纤维的粮食，它里面的维生素对于女性的生殖系统健康和卵泡发育来说都是非常重要的。 6.平时可以多多给自己按摩一下头皮，促进血液循环，能有效消除疲劳，大大改善睡眠质量，休息好了才能更好的养出又大又圆的卵泡。