孕期控糖饮食实测分享
孕中期开始控糖，亲测有效的饮食方案：
早餐：2个鸡蛋+纯牛奶加餐：生花生/坚果午餐：荞麦面+瘦肉晚餐：牛肉/虾+蔬菜
控糖小技巧：
- 碳水换成粗粮，但蛋白质要充足
- 28周后再严格控糖，前期保证营养
- 加餐选择无糖酸奶或低GI水果
注意事项：① 控糖太早可能导致胎儿偏小② 每周测血糖，根据数据调整饮食③ 如果出现头晕等低血糖症状要及时加餐
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自平顶山市
热门评论(4)
娜娜小壳壳壳
这个饮食控糖来说，还是要把它从那个日常一日三餐管理好
2026-01-16 01:25:16 · 来自北京市
2
素心、若雪
孕期控糖饮食少食多餐
2026-01-16 01:24:45 · 来自沧州市
点赞
铭铭，你最棒！
孕期控糖还是要多注意饮食，少吃多餐
2026-01-16 00:59:21 · 来自沧州市
点赞
相关推荐
land小甜
9个月整
收藏
5
点赞
宥宥妈妈种草记
9个月3天
收藏
20
41
TOW小兔妈
9个月20天
收藏
6
点赞
小姗的微笑l
9个月23天
收藏
4
21
小可很好吖
9个月21天
收藏
4
9
钰涵梓琪
9个月16天
收藏
21
4
欢腾满满k
9个月16天
收藏
2
点赞
多米麻麻吖
9个月10天
收藏
2
2
sweetmeadow甜美草地
9个月24天
收藏
3
点赞
妈网育儿官
10个月1天
收藏
2.5万
6.5万
美心芮k
9个月24天
收藏
1
点赞
小鹿妹妹
9个月11天
收藏
6
点赞
阿家有一伊
9个月18天
收藏
评论
点赞
是林不是吴吖
9个月12天
收藏
4
点赞
燃仔仔
9个月20天
收藏
131
1701
叮当铃铛呀
9个月17天
收藏
53
178
妈妈网_mw2lio
9个月15天
收藏
6
18
归归小怡zxy
9个月16天
收藏
2
点赞
cloud婺源晴晴
9个月9天
收藏
1
点赞
小兔子angel
9个月8天
收藏
4
点赞