手挤奶比吸奶器快但伤乳腺？过来人经验分享
群里好多妈妈都在讨论手挤奶，我也试过确实比吸奶器快，但真的要注意手法！我挤完胸疼了好几天，后来才知道用力不当会伤乳腺管。
亲测有效的手法：
- 洗干净手后，用拇指和食指在乳晕周围轻轻按压
- 不要直接捏乳头，要从乳房根部往乳头方向推
- 边挤边变换位置，保证每个乳腺管都能排空
避坑提醒：① 手挤时间不要超过15分钟② 如果出现持续疼痛要立即停止③ 最好配合热敷促进循环
个人经验仅供参考，具体请咨询哺乳指导
来自南宁市
热门评论(4)
我的宝贝女儿，
这个分享的很好，可以给很多的妈妈们学习一下
2026-01-16 01:53:12 · 来自大连市
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小桐桐9.11
我一般都用吸奶器挤出来呢，手挤确实优势大一点就是比较费时间呢！感谢姐妹分享哈
2026-01-15 23:08:44 · 来自清远市
1
甜心之遇818
她提到的避坑提醒太实用了！持续疼痛可能是乳腺管受伤的信号，这时候必须停手，热敷确实能缓解，但别太烫，温温的就行，不然反而刺激乳房，哺乳指导的建议确实得听
2026-01-15 19:42:51 · 来自广州
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