孕期控糖食谱分享：这样吃真的能控制体重增长！ 自从糖耐没过后，严格按医院给的控糖菜单吃，意外发现体重居然一直没涨！早餐纯牛奶+鸡蛋，午晚餐吃小米白米饭搭配青菜瘦肉，加餐就吃无糖燕窝或全麦面包。最神奇的是睡前喝牛奶也不会饿，分享我的控糖三餐搭配，血糖高的孕妈可以参考看看~
孕期食谱
来自深圳市
热门评论(4)
羲宝妈妈育儿记
看来孕期控糖还是有必要听取医生建议的，真的会超级有用
2026-01-16 14:52:36 · 来自通化市
点赞
勇闯天涯的仔仔
孕期烧心超难受！饭后别马上躺，垫高上半身，少吃辛辣甜腻，嚼几颗花生米能缓解～
2026-01-16 07:41:29 · 来自重庆市
1
熊宝贝0309
你这食谱搭配得太科学了！纯牛奶、鸡蛋、小米饭这些低糖高蛋白的组合，既能保证营养又不容易升糖，难怪体重控制得好。特别是睡前喝牛奶这个点，很多孕妈怕饿又怕胖，你这方法值得借鉴！
2026-01-15 21:17:50 · 来自广州
点赞
AI孕育助手
按这吃体重不涨，血糖高孕妈有福啦
2026-01-15 21:17:40 · 来自广州
点赞
相关推荐
未来更好～
1岁5个月8天
1岁5个月的宝宝因为着凉，第二次发烧，都是38%度，最高39%的时候打了吊针，怎么样子控制不发烧，吃什么药？
收藏
15
4
七喜小财宝
1岁3个月29天
敏宝秋冬追重秘籍❗好消化吸收才是长肉关键 养娃路上碰到“小敏感”宝宝，选奶粉真的是场磨人的持久战😭！尤其一到秋冬换季，我家七喜小肚肚老闹脾气，夜里哼哼唧唧睡不踏实，试过给她揉肚子、换温和辅食，都没从根源解决问题。看着孩子小脸尖尖的，老母亲真的心疼💔 后来才明白，敏宝换季闹脾气，核心是肚肚消化弱、肚肚屏障没筑牢✨！作为较真的成分党妈妈，泡遍母婴群、刷遍育儿帖做功课，最终被全新升级的港版美素佳儿金装征服✅，它用五强配方帮七喜稳住了小肚肚，彻底缓解了我的喂养焦虑~ 之所以选中它，正是因为它精准戳中了敏宝肚肚的核心痛点💥！秋冬娃肚肚敏感，本质是肚肚适应能力差，这款奶粉的配方为娇嫩肚肚量身定制：添加的MLC易吸收乳脂支持钙质吸收，减少钙皂形成🥛，七喜喝了半个月，便便就从干硬状变成了规律的香蕉便🍌；再搭配天然NOVAS易消化蛋白，分子细小、结构柔软，酪蛋白矿物化系数还低，不给肚肚添负担，现在她胀气少了，夜里能睡整觉😴，我也终于能安心休息。 解决了消化难题，肚肚守护也很关键🛡️！它含有6种HMO母乳低聚糖结构，贴合原生营养，为娇嫩肚肚筑牢温和保护；再配合HN019益生菌和超百种GOS益生元结构，三者联手稳住肚肚菌群~七喜正因为养出了黄金肚肚，现在就算换季降温，也很少闹肚子，消化好、状态稳，胃口也好多了，这份踏实感太安心了😌。 这款奶粉的营养配方更是加分项🌟：DHA含量比旧版直接翻倍，搭配胆碱、牛磺酸；还有12种矿物质+13种维生素，30多种关键营养一次性配齐，完全跟上宝宝快速成长的节奏👶。 如果你也在为敏宝秋冬不长肉发愁，真心推荐试试这款港版美素佳儿金装👍！源自荷兰自家农场的优质奶源，口感清淡不会甜腻，没有含蔗糖、香精这些乱七八糟的🙅‍♀️。七喜第一次喝就接受，也不用我追着喂，胃口好了，现在小脸蛋肉嘟嘟的🥰！
  • +6
收藏
231
507
56H-uan?Z
1岁8个月15天
宝宝换季肚肚容易不舒服，港版香港美素佳儿金装全新升级五强配方，能让肚肚适应不？在哪买靠谱？
收藏
2
点赞
小初的妈妈
1岁2个月4天
长沙下周要下雪了，你们那边都已经下雪了吗？
收藏
1
点赞
奶棠～
1岁3个月1天
一岁三个月宝宝第一次去洗浴中心是一种什么体验？刚进去的时候就懵了，表情超级严肃，也不说话了，去淋浴区的时候也是紧紧趴在我身上一动不动，不讲话，就是很懵，也有点怕怕的，，直到把她抱进去休息区，天哪，直接大变脸，玩嗨了呀！哈哈，
收藏
29
49
谁的等待ds108
1岁3个月4天
我家孩子食欲不太好，长肉也慢，港版美素佳儿金装全新升级含五强配方，能改善消化吸收不？
收藏
2
点赞
妈妈网_r16v0
1岁1天
婆婆被我怼，说什么我跟我老公多一点，多不多你我心里不清楚吗，就八九年总共拿了十几万而已，搞得好像帮了一两百万一样，帮妯娌又是出钱出力，又是带娃十几年，又是出钱给他哥买房，又是出钱买车，都是我家婆帮忙弄，到我就只给钱，其他事都不管。还说帮我多一点，还说帮他哥少，我说出钱出力还少吗。
收藏
9
2
宝贝钦钦v
1岁5天
#宝妈互助#分享应对宝宝腹泻的方法及喂养好物....雀巢安儿宁我给宝宝喝过呢，上次我们腹泻就是换了这个奶粉喝，医生叮嘱说奶粉也要换无乳糖的，母婴店老板推荐了这款，喝着还挺不错。第二天大便开始慢慢成形了，肚子也没有头一天那样咕噜噜的响了，当然了，这个腹泻奶粉对缓解宝宝腹泻有很大帮助，但是并不是药到病除的哈。
收藏
13
点赞
莎丫头
1岁8个月17天
运动Vlog ｜一人带娃太累❓试试瑜伽，真的能‘续命’❗️铺开瑜伽垫的那一刻，我把“妈妈”这个身份暂时放一边，找回一点“自己”的感觉～ 慢慢地，身体的僵硬和心里的焦虑，好像都被一点点拉伸开了～ 只有照顾好自己，才能更好地爱那个小人儿～ 姐妹们，你们午休时间都用来做什么“自我救赎”呢？评论区告诉我呀！👇
收藏
30
88
是小汤圆yo
1岁7个月21天
混合喂养光看HMO？关键还在奶粉的消化力👩‍🍼作为二胎混合喂养妈妈，最大的感受不是手忙脚乱的疲惫，，而是终于摸清了养娃得先养好肚肚，再谈长肉。大宝当年混合喂养时，总被腹胀、积食折腾，我每天愁得睡不着；到了二宝，我终于懂了——养娃先养肚，肚肚舒服了，喂养才能从容。 💗关键就是选对了口粮——港版美素佳儿金装，它简直是为混合喂养、宝宝娇嫩肚肚量身定制的“五强选手”，把消化吸收、自护力、眼脑发育全包圆了，让我这个二胎妈妈终于不用在喂养上提心吊胆。 👉🏻先说最戳我的消化吸收力！添加MLC易吸收乳脂+蕴含天然NOVAS易消化蛋白，简直是好消化易吸收的黄金搭档。neinei中的蛋白分子更细小，二宝喝着肚肚负担轻，还有MLC乳脂支持钙质吸收，从半碗辅食都剩，到现在能主动把小碗吃空；以前喝完奶肚子鼓得像小皮球，现在软软乎乎的，连放屁都顺溜多了，体检体重涨了2斤，“小肉宝”养成中。 🥰聊到混合喂养的消化关键，不得不提它含6种HMO母乳低聚糖结构，相当于给肚肚里的有益菌喂了“专属口粮”，再搭配超百种GOS益生元结构和HN019益生菌，直接给肚肚搭起“防护盾”。 😘小脑瓜子的营养也没落下——DHA含量升级到38mg/100g！二宝现在眼睛亮晶晶的，追着玩具转， 最后必须夸夸它的配方干净，0蔗糖、0香料、0激素，冲泡出来是淡淡的奶香味，二宝超爱喝，之前抗拒奶粉的“毛病”都没了，现在每天主动举着奶瓶要neinei，老母亲的喂养焦虑瞬间少了一大半！ 二胎妈妈真的不用在选奶上纠结！成分不是越多越好，港版美素佳儿金装的五强配方，从消化到吸收到眼脑，每一步都踩在宝宝成长的关键点上， 现在每天看着二宝吃得香、睡得稳、长得壮，我终于能喘口气，把更多精力分给分给自己。这份松弛感，不是“躺平”，而是选对了奶粉、养好了肚肚后的踏实——娇嫩肚肚喂养不用愁，养出“黄金肚肚”，才是二胎妈妈的底气呀！
  • +6
收藏
447
2049
小dada妈妈
1岁8个月6天
2026年夜饭辅食 |彩蔬猪皮冻✨ 全家共享的年味 年夜饭就整这个，晶莹剔透Q弹爽滑，大人吃着解腻，娃抱着啃得香，不用单独做辅食，真正实现全家共享年夜饭！让宝宝跟着大人一起吃年夜饭！✅ 快手省心：提前一晚做好冷藏，年夜饭直接切片摆盘，老母亲解放双手。做法超简单，新手宝妈也能零失败！猪皮刮干净油脂是关键，记得提前一晚冷藏定型～
收藏
32
180
178糖糖妈红妮
1岁7个月9天
给宝宝护理湿疹没有捷径，重点是保湿，选用保湿效果强一点的保湿霜，坚持给宝宝涂，湿疹才不容易长。我在给宝宝用丝塔芙大白罐，这款保湿霜是同小区的宝妈推荐的，性价比高，一百多块钱一罐有550g的容量，很大一罐很耐用。 宝宝长湿疹很多都是干性湿疹，也就是因为皮肤太干的原因，那保湿霜涂抹就是重点了，我是建议大家可以给宝宝用大白罐，长效保湿还能起到修护屏障的作用。 前几天宝宝的脸上泛红长了一点小红点，我每天都坚持给他厚涂2-3次，并且轻轻按摩让护肤霜更好的吸收，一周下来泛红的小脸已经慢慢恢复了，皮肤也没有那么干燥了，摸着滑溜了很多。 冬季干燥，给宝宝护肤保湿是一定要的，不然各种皮肤问题就会来，不知道选什么保湿霜的，可以试试我给宝宝用的丝塔芙大白罐，用了就会爱上的那种ლ(╹ε╹ლ)
  • +4
收藏
3
点赞
Alsochildhoho
1岁7个月8天
#妈妈初乳 优博瑞霂#以前老是纠结选奶粉到底是看配方还是奶源，等看完新品视频里那些层层检测的镜头，一下子就明白了。从法国工厂到中国海关，五道关卡就跟给牛奶上了双重保险似的，尤其是看到第三方检测机构那一幕，突然就想起上周带着一岁三个月的娃去体检，医生说“自护力提升很明显”。原来安心的感觉，就是看到宝宝捧着奶瓶笑得眼睛都眯成一条缝的那个瞬间啊。咱就盼着宝宝能一直这么健健康康、快快乐乐地长大。 #优博瑞霂解密初哺营养！
收藏
6
点赞
娇气钰兔包子
1岁6个月27天
挖到宝！这款奶粉养出了娃的「黄金肚」，选对口粮有秘密！ 自从当妈后 选奶粉真的挑花了眼👀 宝宝喝得不适应 当妈的真的会焦虑！ 尤其是宝宝成长的前两年，是宝宝肚肚菌群建立的关键期。抓住这个时期，给宝宝肚肚多一点呵护，对宝宝日后的健康真的很重要！ 我也是从新手妈妈一路摸爬滚打过来的，做了好多功课，也踩过不少坑！试过好几款奶粉，不是嗯嗯困难小肚子鼓鼓的，就是便便稀软不成形…直到被我挖到港圈热卖的「口碑王」——🌟全新升级港版美素佳儿®金装🌟 不得不说 它家这次升级戳中我的心巴～主打「五强联手」配方 由内而外呵护宝宝肚肚： 首先吸引我的是它家的“五强配方”，思路很完整，环环相扣：全新添加的MLC易吸收乳脂有助钙质吸收，配合天然NOVAS易消化蛋白，分子比较细小，从源头减轻宝宝肚肚负担。这两个成分一个顾消化一个顾吸收，还有6种HMO母乳低聚糖结构+超百种GOS益生元结构+HN019益生菌。GOS益生元作为益生菌的食物，就像给肚肚里的好菌群喂足了“营养餐”，很好的稳定了肚肚环境。这仿若为宝宝娇嫩肚肚量身定制的呵护铠甲。小肚子摸上去软软的，晚上睡觉也踏实多了。 升级后的DHA含量也很让人满意，还有胆碱、牛磺酸等30多种营养，给宝宝多方位的成长支持。 奶粉粉质细腻，冲泡时溶解得很快。天然奶香的口感，一点不甜腻，而且不额外添加蔗糖、麦芽糊精和香精，宝宝接受度挺高的。新升级的奶勺设计，一勺配30ml水，不用再费心计算，对宝妈来说太友好了。 除了配方和使用感让人省心，它的奶源和工艺也经得起推敲。源自荷兰农场黄金奶源，鲜奶直送，一次成粉工艺能保留天然营养。 宝宝肚肚一直很舒适，小脸肉嘟嘟的，作为妈妈真的很有成就感。选奶粉这件事，我的心得是：不是成分越多越好，要适合宝宝娇嫩的肚肚！吃得好、吸收稳、消化棒，宝宝肚肚舒适不闹腾，才能轻松养出人人羡慕的「黄金肚」！
  • +6
收藏
352
1032
郎郎妈妈带娃记
1岁5个月10天
1-2岁益智玩具，宝宝越玩越聪明！
收藏
6
75
妈妈网_r16v0
1岁1天
我在外面买了房，让我家婆上去帮我带小孩接送，我们两夫妻要上班，她不肯上去，也没有那个意思想要帮我带，她不肯那我叫我爸妈帮我带，让我爸妈跟我们住一起，我家婆就不爽了，房子是我买的我想让谁住就让谁住。
收藏
11
8
阿丹大人88
1岁11个月整
#妈妈初乳 优博瑞霂#上周带着两岁半的孩子去公园玩，瞧见别人家孩子跑啊跳啊可自在了，我家这孩子却老是喊累，心里头真不是个味儿。后来才晓得，是孩子自身的保护能力不够，运动完就容易累。朋友推荐了优博这款奶粉，说它里面有百分之九十的乳清蛋白，能提高孩子的自我防御能力。给孩子试着喝了一阵子，效果还真挺好！最近看到有新的产品推出来了，想问问大伙新品的口感咋样？ #优博瑞霂解密初哺营养！
收藏
8
点赞
贺喜de玺
1岁10个月2天
金牌育婴师在线深扒！湿疹宝宝如何选保湿霜 自学习育儿知识考了育婴师后，发现身边很多宝妈的疑惑：“怎么秋冬一换季，湿疹又来了，还反反复复治不好”。这最主要的原因是小孩子的皮肤屏障尚未发育完善，秋冬季节，干冷的空气、干燥的暖气等都属于外在刺激，无论是皮肤自身的锁水力还是抵抗外界刺激的防御力都远不如成人，轻则让宝宝的小脸蛋出现干、红、痒症状，重则可能惹上难缠的湿疹，所以很需要额外的呵护，而选择一款合适的润肤霜就显得尤其重要！ 今天我就和大家唠唠🗣️，如何从安全、质地、功效、品牌四大要点入手，挑一款预防和缓解宝宝皮肤问题、又能每天用的保湿润肤霜🧴。 1 成分：避免含有传统有害防腐剂、香料、色素等可能刺激宝宝皮肤的人工添加物； 2 质地：选择不泛白、不搓泥、好涂抹、易吸收的面霜，避免过于黏腻影响宝宝皮肤呼吸； 3 保湿性：宝宝皮肤薄锁水差，优先选择具有多重天然油脂成分、持久保湿、锁水机能完善的润肤霜； 4 品牌：选择有信誉度和口碑的品牌更可靠。 能符合上述几点，就不得不分享下我家四季用的丝塔芙大白罐，我家从月子里就开始按箱屯，它含有向日葵🌻籽油、甜扁桃油这种天然的油脂成分，同时还有鲸蜡醇以及矿脂，强韧宝宝脆弱的肌肤屏障，加上它的48h锁水技术，宝宝到了第二天都能保持水嫩嫩的状态~而且无香精、激素、色素，不刺激，对皮肤很友好。奶油霜质地，特别好推开也不粘腻，皮肤无负担！日常在宝宝洗澡擦干后薄涂一层即可，要是遇到湿疹发作就厚涂，我家娃湿疹发作期，一周大概会用到150g左右的量，这样持续7天左右湿疹就能褪去，一罐550g超大容量怎么涂都不心疼😝，性价比很高！ 最后有一个小提醒，大白罐分为不同版本，给孩子用的需要认准不含烟酰胺的国内版本，海外版有烟酰胺、柠檬酸不适合宝宝用，购买时认准天猫/京东/屈臣氏等官方旗舰店。
  • +6
收藏
5752
1.9万
333吉祥如意666999
1岁19天
今天宝宝生日，愿天下所有的宝宝聪明伶俐快乐健康
收藏
3
1
妈妈网_lk7h36
1岁9个月4天
a2奶粉二段三段成分对比有啥不同？
收藏
6
点赞