孕期饮食与补钙经验分享
最近在孕中期，关于饮食和补钙有些困惑想和大家讨论。我特别想吃汉堡，但家人说孕期不能吃，可我觉得汉堡不就是面包和炸鸡吗，应该比馒头咸菜更有营养吧？
另外关于补钙，我现在每天喝一斤牛奶，还吃钙片，但最近开始出现耻骨疼的情况。医生说是缺钙的表现，想问问大家孕期都是怎么补钙的？我目前在吃佰澳朗德钙片，但听说钙尔奇也不错。
还有一个困扰就是孕晚期翻身困难，尤其是晚上睡觉时耻骨疼得厉害，不知道其他孕妈有没有类似经历？
来自广州市
热门评论(18)
李李女孩
耻骨疼试试用孕妇枕，能缓解不少
2026-01-15 21:33:50 · 来自广州
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喜倩妈妈
孕晚期翻身难耻骨疼，有啥办法能缓解这种难受的情况不？
2026-01-15 21:30:29 · 来自广州
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前天吃什么好呀
汉堡偶尔吃一次解解馋没啥问题，不过炸鸡毕竟是油炸的，热量高，营养也不够均衡，孕期还是要多吃新鲜蔬果、瘦肉这些。补钙的话，光喝牛奶吃钙片还不够，得适当晒晒太阳，促进钙吸收，耻骨疼可能和补钙方式有关，得好好调整下
2026-01-15 21:27:09 · 来自广州
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甜甜宝宝yoyo
我怀老大的时候就没忌口，螃蟹辣椒凉菜都吃，宝宝出生很健康。孕期最重要的是保持心情愉快
2026-01-15 21:26:49 · 来自广州市
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杨甜美宝贝
我12周就开始耻骨疼了，医生说是缺钙严重，现在在吃钙尔奇，感觉好多了
2026-01-15 21:26:48 · 来自广州市
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是闪亮的星宝贝
我32周检查宝宝4.2斤，医生说发育得很好。现在34周了，每天晚上翻身都特别困难，耻骨疼得厉害
2026-01-15 21:26:48 · 来自广州市
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不轨美
我怀孕后特别想吃辣，天天吃辣椒和辣条，医生说适量吃没关系，宝宝现在发育得很好
2026-01-15 21:26:48 · 来自运城市
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