孕期体重增长多少算正常？孕晚期控制体重太难了 最近发现孕晚期体重增长特别快，已经胖了快20斤了，肚子一天比一天圆润。家婆天天熬骨头汤让我补，但我真的怕胖太快。听说有的姐妹整个孕期只胖了10来斤，娃还能有4斤，真是羡慕啊！我现在每天只敢吃两顿，带着饥饿感入睡，但体重还是蹭蹭往上涨。孕晚期控制体重太难了，大家都是怎么控制体重的啊？
孕期体重变化
来自广州市
热门评论(5)
刘晓静啦啦啦
孕期胖是正常的，控制在二十斤就够了
2026-01-23 08:12:38 · 来自南宁市
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勇闯天涯的仔仔
孕期总增重20-30斤正常，孕晚期每周不超1斤，少喝高脂骨头汤，换牛奶补钙，少食多餐+温和运动控重
2026-01-16 18:06:57 · 来自重庆市
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勇闯天涯的仔仔  回复 G花娜娜 ： 少吃多餐是最好的，再加上运动，能够事半功倍哟。
G花娜娜 ： 按照你说的孕期增重标准，我感觉我还得再控制控制，少食多餐加运动得安排上。
小乖乖雨儿
孕晚期体重蹭蹭涨确实挺愁人的，其实整个孕期增重20-30斤都算正常范围，但孕晚期每周最好别超1斤。骨头汤脂肪多，喝多了容易胖，可以改成喝牛奶或者吃钙片补钙，这样既能补营养又不容易发胖。
2026-01-16 17:19:46 · 来自广州
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